다음주 운동계획 및 식단 - 다이어트 갤러리

다음주 운동계획 및 식단앱에서 작성

단구

2025.02.09 20:52:59

조회 58 추천 0 댓글 0

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운동계획

출근전 러닝 30분

회사서 푸쉬업 100개

퇴근후 러닝 60분 자전거 30분

레그레이즈 100개 푸쉬업 100개

식단

아침 바나나 1개 계란 3개 요플레 1개

점심 회사밥

저녁 bbq통닭다리살 계란 3개

오늘 뱃살보니 일단 뱃살 먼저 러닝으로 녹여야겠음

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고정닉 0

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20250126_182742.jpg

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