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확실키 케톤 상태가 되어야 살이빠지네

다갤러(60.253) 2025.03.07 12:03:15
조회 63 추천 0 댓글 5

1일 1식 존나 안빠지길레 뭔가 했더니 한끼를 탄수 위주로 먹어서 였음


1식 탄수 많이 줄이니까 바로 케톤 상태 되어서


체지방이 싹 녹아버리네


고무적인건 근 손실이 안남


5키로 뺐는데 체지방 수분만 싹 날라갔네





근손실 운동충 헬창 무새들 패야됨


살빠지는 메카니즘이


근육과 혈액 간속에 저장된 (탄수=포도당=글리코겐) 소진시


체지방을 케톤으로 바꿔서 에너지로 쓰고


체지방이 고갈되면 단백질 즉 근육을 분해하는데


체지방 10%이하 되기 전까진 단백질 손 안댐


그러니 맘것 굶어서 빼는게 최고임

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