내 다이어트 계획 훈수 좀 주셈

내 다이어트 계획 훈수 좀 주셈모바일에서 작성

다갤러(218.147) 2025.03.10 12:35:34

조회 66 추천 0 댓글 5

몸무계는 161/49 정상 체중인데 근육 다 표준 미만이고 체지방률이 존나 높음(29.??)

그래서 그런지 뱃살하고 팔뚝살이 시발 걍 뚱땡이 새끼랑 다를게 없는데 이거 어케 빼야함?? 친구랑 4월 중순에 워터파크 가기로 해서 지금부터 빼야 저때 갈 수 있을것같은데 내 계획은

식단 - 점심 12시(밥 반공기, 반찬 아무거나, 식전 야채

저녁 5시(닭가슴살 100g, 소스 아무거나, 식전 야채

운동 - 걷기 10000보 이상

홈트 뱃살 팔뚝살 영상 하나씩 보기

이정돈데 홈트를 늘려야 할까?? 헬스장은 다닐 시간과 재력이 없음

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