욕먹을 각오하고 씁니다. - 다이어트 갤러리

욕먹을 각오하고 씁니다.모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.122) 2025.03.13 18:16:46

조회 82 추천 0 댓글 10

현재 171 키에 102kg나가는 사람입니다

저도 다이어트를 해보겠다고 근 3개월동안 매일 밤마다 집에서 덤벨8kg으로 데드리프트 20개 4kg덤벨로 덤벨컬 한팔씩 20개 아놀드 덤벨프레스 20개 스쿼트 20개 8kg 으로 덤벨로우 20개 런지 20개씩 4세트를 해왔는데 살이 하나도 안빠졌습니다; 고딩이라 아침은 가끔 단백질보충제정도 먹거나 계란후라이 먹고 점심은 급식 저녁은 어머니의 집밥 먹었습니다. 발목이 안좋아서 러닝같은 유산소는 하기 힘들어서 못했습니다. 뭐가 문제여서 안빠진 걸까요? 제가 생각했을때는 학교랑 학원 갈때빼고는 거의 안움직여서 인것 같긴한데요..

운동하는거에서도 잘못된게 있을까요?

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