근육이 존나 빠지는데 이거 어카냐

다갤러(119.198) 2025.03.14 14:50:38

조회 66 추천 0 댓글 7

본인 키 몸무게 181 105라서 최대한 몸에 무리 안가게 지방 빼려고 하루 50분정도 런닝머신 4.5km로 타고 간식 거의 안먹고 식단도 아침 시리얼한줌 집밥 일반식 한번 닭가슴살 브로콜리 같은걸로 한끼 이렇게 먹는데 갤워치로 체성분 확인하면 자꾸 체지방은 늘고 골격근량이 계속 줄어드는데 이거 근력운동을 해야되나;; 운동이란걸 많이 해본적이없어서 모르겠네

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