체지방 뺴는 식단 추천해주세여

다갤러(210.105) 2025.03.15 23:36:11

조회 58 추천 0 댓글 2

178에 70 체지방 16후반에 골격근량35인 운동도 안하는 대학생인데 , 체지방이랑 내장지방 뺴고싶어서 식단 알아보고있는데

아침: 삶은 계란 2개 + 오트밀

점심: 현미밥100g + 닭가슴살100g

저녁 닭가슴살100g + 샐러드 100g

간식: 무가당 땅콩버터 정도 하면 빠질까요?

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