스태미나 향상에 초점 맞추기

스태미나 향상에 초점 맞추기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.21 00:09:39

조회 17 추천 0 댓글 0

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누구나 같은 양의 "집중력 스태미나"를 가지고 시작한다. 하지만 어떤 사람들은 성장하면서 더 많은 양의 집중력 스태미나를 가지고 된다. 이 스태미나를 키우기 위해서는 한 30분 정도로 시간을 정한 뒤 그 시간 동안 한 가지 일만 계속 하도록 한다. 시간이 끝난 뒤에는 일을 지속하면서 멈추지 않고 얼마나 오래 할 수 있는지를 살펴보자. 그 시간이 5분일 수도 있고 30분일 수도 있다.[6]이 과정을 반복하다 보면 점차 한 가지 일에 더 오래 집중하게 될 수 있을 것이다. 멈춰야 한다고 생각되기 전까지는 계속 같은 일을 해보자. 다음날에는 더 오래 집중력을 유지해보도록 하자.

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