편안하게 할 수 있을 만큼 유연할 때 네 번째 자세를 추가하기

편안하게 할 수 있을 만큼 유연할 때 네 번째 자세를 추가하기모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.51) 2022.02.22 03:12:40

조회 23 추천 0 댓글 0

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네 번째 동작의 오픈 동작은 발뒤꿈치를 나란히 하는데 다른 발 앞 30cm 떨어진 곳에 놓고 발끝은 바깥을 향하게 한다. 팔을 구부린 상태에서 그 팔을 머리 위로 들어 올린다. 네 번째 동작의 클로스 동작은 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 앞으로 교차하고 앞에 있는 발뒤꿈치를 뒤에 있는 발의 발가락과 나란히 둔다. 그런 다음 팔을 구부린 상태에서 머리 위로 팔을 들어 올린다.[11]네 번째 동작의 팔 자세와 함께 뛰고 점프할 수 있다.

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