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자기 인식 하기.모바일에서 작성

허허충(124.51) 2022.02.22 21:21:16
조회 14 추천 0 댓글 0
														
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외부 환경에 자신이 어떻게 감정적 대응을 하는지 인식하는 것이 중요하다. 특히 스트레스가 주어지는 상황에서 스스로 어떻게 행동하고 생각하는지 떠올려보자.[10]부정적인 상황에서 즉각적인 대응을 하는 것보다 자신을 제삼자의 입장에 놓고 스스로 어떤 감정이 드는지 생각해보는 시간을 가지자. 많은 사람들이 심호흡을 하거나 반응 전에 10을 세는 것으로 침착하게 대응할 수 있도록 도움을 받는다고 한다.자신의 판단을 배제하고 스스로의 감정과 생각을 인식하는 시간을 가지자. 이를 통해 사려 깊고 충동적이지 않은 반응을 할 수 있다.자신의 감정을 인식하는 것이 의사 소통과 인간 관계에 특히 도움이 된다는 사실을 알도록 하자.

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