불면증 - 역학 갤러리

불면증모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.152) 2022.04.21 10:12:51

조회 28 추천 0 댓글 0

밤에 잠이 오지 않아서 고민인 사람이 있다고 치면 아침에 더 일찍 일어나서 아침밥을 먹어라
아침엔 입맛이 없어서 못먹겠다는 사람이 있는데 무조건 먹어라

'난 밤에 집중력이 높아지기 때문에 밤에 일을 하는게 효율적이다'
라고 말하는 사람도 있는데
전구를 사용하기 시작한 건 특히 한국에서 밤에 전등을 켠 시점이 몇 년 전인지

그리고 현생 인류가 탄생해서 해가 뜨면 일어나 해가 지면 잠드는 생활을 한 기간이 몇 만년인지 생각해봐라

아침밥을 먹는 순간 뇌도 잠에서 깬다
조상들은 아침에 일어나면 고치법叩齒法이라 해서 윗니와 아랫니를 딱딱 부딪는 행동을 했다
뇌에 자신이 기상했음을 알리는 것이다

밤에 음식을 먹지 마라
위장도 밤엔 쉬어야 한다

낮잠을 자지 마라

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