방어기제는 사람들이 불안과 다른 어려운 감정을 관리하기 위해 사용하는 정상적이고 자연스러운 대처 전략입니다.

그러나 방어기제에 덜 의존하게 되면 다음과 같은 이점이 있을 수 있습니다.

1. 자기 인식 증가: 

사람들이 방어기제에 의존하지 않고 어려운 감정에 직면하고 처리할 수 있을 때 자신의 생각, 감정 및 

동기와 더 잘 접촉할 수 있습니다. 이것은 더 큰 자기 인식과 이해로 이어질 수 있습니다.

2. 관계 개선:

방어기제는 개인이 자신의 진정한 생각과 감정을 표현하는 것을 방해할 수 있으므로

관계에서 의사소통과 친밀감에 장벽을 만들 수 있습니다.

방어기제에 덜 의존함으로써 개인은 더 깊고 의미 있는 관계를

발전시킬 수 있습니다.

3. 더 큰 정서적 회복력:

사람들이 방어기제에 의존하지 않고 어려운 감정에 대처할 수 있을 때

시간이 지남에 따라 정서적으로 더 탄력적이 될 수 있습니다. 

이것은 그들이 더 쉽고 적응력 있게 도전과 좌절을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자기 수용 증가:

자신의 감정 표현에 있어 보다 진정성 있고 취약해짐으로써 

개인은 자신의 강점과 약점을 포함하여 자신의 모든 측면을 수용하고 포용할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

이것은 그들이 더 강한 자기 연민과 자존감을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 더 나은 정신 및 신체 건강:

방어기제는 시간이 지남에 따라 정신 및 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 

만성 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 

 건강한 대처 전략을 배우고 방어기제에 의존하지 않음으로써 

개인은 스트레스 수준을 줄이고 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.