낮은 자존감은 다양한 근본적인 원인을 가질 수 있습니다. 사람들이 낮은 자존감을 경험하는 몇 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다:

어린 시절의 경험은 다음과 같습니다: 괴롭힘, 학대, 방치 또는 보호자의 정서적 지원 부족과 같은 어린 시절의 경험은 자존감에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
부정적인 자기 이야기: 반복적인 부정적인 자기 이야기나 자기 비판은 시간이 지남에 따라 자존감을 약화시킬 수 있고, 가치가 없거나 자기 회의적인 감정으로 이어질 수 있습니다.
사회적 비교: 다른 사람들과 자신을 불리하게 비교하는 것은 부족함과 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.
트라우마 또는 삶의 변화가 있습니다: 충격적인 경험이나 실직, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음과 같은 주요한 삶의 변화는 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다.
완벽주의입니다: 완벽을 위해 노력하는 것은 비현실적인 기대와 실패감으로 이어질 수 있고, 이것은 자존감을 약화시킬 수 있습니다.
낮은 자존감은 많은 사람들이 어려움을 겪는 흔한 문제라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만, 치료, 자기 관리, 그리고 긍정적인 긍정의 도움으로, 자존감을 형성하고 더 긍정적인 자아 이미지를 개발하는 것이 가능합니다. 만약 여러분이 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있다면, 지원을 위해 치료사나 정신 건강 전문가와 이야기하는 것을 고려해보세요.