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아기천사갤로그로 이동합니다. 2023.03.27 01:17:44
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공책에 당신이 언제 술과 담배를 하는지 적어보도록 하자.  술과 담배를 하기 전에 어떤 기분이 들고 어떤 상황이 발생하는지 기록한다. 그리고 그 내용을 바탕으로 미래에 같은 상황을 피해주도록 한다.
예를 들면, 직장에서 일이 생각대로 잘 안 된다거나 가족과 말다툼을 했을 때 술과 담배를 할 수도 있다.
알코올과 니코틴은 서로 상호작용하는 물질들이기 때문에 술을 하면 담배가 끌릴 수도 있고, 반대의 경우가 생길 수도 있다. 그래서 술을 자주 마시는 사람들 중에 담배를 같이 피는 사람들이 많은 편이다.

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