신이 주신 2가지 선물.txt

신이 주신 2가지 선물.txt앱에서 작성

ㅇㅇ(221.162) 2023.04.17 18:16:01

조회 141 추천 11 댓글 1

내가 한 25년 넘게 살아보니

사람 인체에 극강으로 좋은 2가지가 있는데

바로

1.달리기 (이건 아드레날린 분비 때매)

2.단식임

무언가를 집중 해야 할땐

일부러 어디 좀 달리고 와서 앉아 집중하면

아드레날린 분비가 거의 6시간 정도 지속되기 때매

무슨 공부를 하든

달리기는 시간 대비 효과가 개 ㅆㅅㅌㅊ임.

다만 활성산소가 나오니 비씨 섭취는 필순데

여튼 저 달리기만큼이나 좋은게 바로 단식임.

단식의 효과나 효능이야 이미 다 잘 알려져 있겠지만

나는 고혈압 환자, 당뇨 환자, 중풍 환자들이

단식하고 정상되는걸 두눈으로봄.

물론 나도 효과를 엄청봤고ㅇㅇ

신이 주신 2가지 선물 꼭 기억하삼ㅋ

1.달리기

2.단식

단식은

30시간에서~36시간 정도 하는게 좋다.

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