단식을 하고 싶으면 - 역학 갤러리

단식을 하고 싶으면 앱에서 작성

역갤러(180.66) 2024.07.09 22:24:23

조회 35 추천 1 댓글 0

일단 단거를 줄여라

정제탄수화물이나 당은 빠르게 인슐린이 오르고 이 인슐린 호르몬은 렙틴 호르몬 분비를 저해한다.

렙틴은 포만감을 주는 역할을 하는데 단짠 즐기고 술먹고 즐기면

점점 뇌의 욕망회로가 발달되서 안 좋은 식습관이 고착화 됨.

걍 점심정도는 샐러드 먹어라 한달정도 운동병행하면서 먹다보면 상쾌해진다. 나머지 식단은 그냥 평범하게 챙겨먹고

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