남자 2개월 14KG 감량 후기

남자 2개월 14KG 감량 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ(14.36) 2024.07.28 10:45:36

조회 155 추천 2 댓글 17

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다이어트 시도한지는 3년이 넘었고 매번 실패했음
몇키로 빠지고 다시 요요오고 더찌고

근데 올해 5월쯤 내 몸뚱아리와 얼굴을 거울로 보는데 진짜 환멸이 나더라고...
무엇보다 BMI 과체중 진입이후 수면무호흡증이 굉장히 심해짐.
자면서 꼭한번 깸.
BMI를 정상수치로 돌리고난후엔 확실히 개선됨.
자면서 안깸.

1개월차에 10키로 정도 뺏고
2개월 지나서 4키로 더 뺌
(BMI 25.18 비만 -> 20.66 정상)

방법은 간단함.
2달 내내 매일같이 간헐적단식과 함께 고강도유산소 운동함.

다이어트는 단기간에 하고 유지를 오래 하는게 맞는 전략임.
대중매체에서 단기간 다이어트 안좋다, 여자들 건강에 안좋다 이지랄 떠는데 개소리임 ㅋㅋ
애초에 살이 빠지는데 당연히 건강에 안좋지
그리고 무언가 얻을려면 반드시 리스크가 동반됨
한달에 꾸준히 1-2키로 감량 말이 쉽지 절대 안됨
해본 사람들은 알거다

살이쪘으면 목숨걸고 빼야하는게 맞고 하다가 죽어도 할수없음
그래서 애초에 살이 안찌는게 가장 좋다

처음보는 여자들 태도도 많이 달라짐
씨발년들 이럴거면서 왜 외모 안본다고 약을 처팔아ㅋㅋㅋ

그리고 올초에 50넘게주고 산 정장,
비싼 바지들 전부 처분중 ㅠㅠ 씨발

그냥 애초에 살을 찌지마 걍

대한민국에서 비만이 박멸되는 그날까지 건강전도사가 되어 다이어트 연구하고 설파하겠음

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