여갤러들은 들어라 쇄골 일자 만드는법

역갤러(123.213) 2024.08.28 23:27:40

조회 166 추천 1 댓글 2

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어깨 올라가 있는 여갤러들 한 트럭인거 다 안다

헬스장 가서 등하부 운동 알려주세요 한 다음에

등하부 운동만 오지게 해라

데드리프트처럼 어깨를 등사선아래쪽으로 세게 잡아당기는 운동해라

어깨가 올라가면 쇄골이 사선이 된다

그러면 팔이 짧아보이고 승모근이 뭉쳐보인다

책상에 팔 대거나 스마트폰 오지게 해서 그렇다

올라간 어깨가 안 내려가고 고정이 된다 그 자세로 굳어버린다

거울보고 똑바로 서서 양 손을 바닥에 붙이려고 막 힘을 줘봐라

그러면 쇄골이 내려가기 시작한다

운동해서 그걸 고정시켜야 한다

이다희양은 어깨가 항상 제대로 내려가 있어서

쇄골이 일자모양을 유지하는 예쁜 어깨

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2D47IPKKYG_1.jpg

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