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ㅇㅇ(121.146) 2021.12.19 02:57:30

조회 12499 추천 419 댓글 46

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부정적 감정,생각이 떠오르면

그것의 사실여부와 관계없이 그 생각을

고장난 라디오에서 잡음이 나는 이미지로 받아들이면 편함

자주 떠오르는 감정별로 정리해서

A라디오, B라디오 등등..

"또 A라디오에서 방송이 나오네"

"오늘 B라디오 처음 소리들리네"

이런식으로 감정을 인지하고 명칭을 붙이는 것만으로

부정적 생각이 완화됨

이거 뇌과학적 근거가 있는이야기임

- dc official App

419

고정닉 7

원본 첨부파일 1

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