레그익스텐션 무릎 관절 해야돼 말아야돼??

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오해원 왜이리 귀여움? 쳐맞고싶다 진짜 작성자 : ㅇㅇ

레그익스텐션 무릎 관절 해야돼 말아야돼??

헬갤러(122.44) 2024.05.10 11:41:26

조회 233 추천 0 댓글 2

아니 씨발 다들 말이 다 달라

나는 원래 레그 익스텐션 마지막에 무리 안가는 선에서 해줬는데

양선수유튜브 에서는 무릎10개면 하라고 나와있고 어떤데서는 관절에 좋으니까 하라하고

어디가 맞는거임??

근데 양선수님 핵심은 이건 아무리 자세를 잘 잡아도 관절에 데미지가 갈수밖에 없다라는게 핵심이었음

시발 근데 김강민이나 보디빌더들 보면 익스텐션 자주하잖아??

아 물론 보디빌더 예를 든건 내가 보디빌딩 관심있어서가 절대 아니고, 운동을 가장 전문적으로 하시고 우리 일반인보다 훨씬 더 몸에 신경 쓰시는 사람들이니까

예를 든거임

암튼 결론은 레그 익스텐션 해야돼 말아야돼?? 스쿼트 데드로만 해도 충분한가..?

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