몸이 아주 저질인 사람인데 단백질 보충제나 음료 먹어도 좋을까요?

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멸치국수도 안되는 멸치충 오운완 했음 열심히 운동하고 있음 ㅜ 작성자 : 헬갤러

몸이 아주 저질인 사람인데 단백질 보충제나 음료 먹어도 좋을까요?

232(175.192) 2024.05.14 00:32:30

조회 90 추천 0 댓글 0

체지방률 높고 골격근량이 매우 낮습니다

그래서 최근에 헬스장 pt를 등록했고 러닝같은 유산소는 한지 3달쯤 됬습니다

꾸준히 운동도 하고 식사도 어느정도 관리를 하면서 보충제나 음료 마시면 도움이 될까요?

어떤분들은 고중량 치는 헬창 아니면 이런거 필요없고 단순 식사로 충족된다 해서요

물론 저도 보충제에 의존하지 않고 가끔 이틀에 한번정도 마실건데 돈 낭비 하는건 아닐지 궁금합니다

만약에 먹어도 된다면 어떤게 좋을까요?

1. 파우더형

2. 테이크핏이나 랩노쉬 같은 간편 음료

3. 아미노바이탈 같은 아미노산 보충제

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