살면서 운동거의안한새끼 운동시작해보려는데 도움좀 “줘”

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179/78 몸평하고 가세여 - dc official App 작성자 : 헬갤러

살면서 운동거의안한새끼 운동시작해보려는데 도움좀 “줘”앱에서 작성

헬갤러(125.249) 2024.05.14 22:18:41

조회 70 추천 0 댓글 1

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평생 마른비만으로 살다 우울증 오고 살존나쪄서 현타오길래

달리려고 해도 몸무게 때문에 다리아파서

일단 설탕 튀김 이런거 싹 끊고 고기랑 채소 생선 이런거 먹으면서 일단 20키로 정도는 뺏음..

근데 운동없이 빼다보니 배는 쏙 들어갔는데 얼굴 팔뚝 이런곳만 살쳐지고 피하지방 있는거 같아

아무래도 운동을 시작해야 될 거 같은데 유산소랑 무산소 비중을 어떻게 두어야할지, 그리고 무산소는 어떤 걸 해야할지 알려주면 고맙겠어

- dc official App

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