기본 힘을 좀 기르는 방법좀 ...ㅠㅠ

1/1

러시아 백인 피팅모델이랑 사귀고 싶다. 예쁜 얘들 줜나 많내.. 작성자 : 호웨이

기본 힘을 좀 기르는 방법좀 ...ㅠㅠ

헬갤러(27.100) 2024.05.18 05:53:15

조회 86 추천 1 댓글 2

기본 힘은 타고난거라서 방법이없음..??

원래 체격이 작고 힘이 없는타입인데 이제 슬슬 나이가 차고하니까..

하체운동하는데 중량 자체가 아예 올리질못하겠음...

특히 하체운동은 몇개만해도 어지럽고 지치고 20분넘어가면 도저히 못하겠고..

그래서 허벅지가 아예 커지질않는데...

그냥 매일 운동하면서 중량올리는방법밖에없는건가.. 근데 매일해도 중량이 올라가질않는데.....

나도 허벅지 두꺼워지도싶다.....

고정닉 1

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	65004	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	53191	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18386	7
2178674	..	도마도	09:22	0	0
2178673	형들 등존나 애매하지? [1]	11(222.110)	09:19	10	0
2178672	요추염좌로. 저번주부터 약 or 물리치료중인데 웨이트 가능?	헬갤러(106.102)	09:01	11	0
2178671	어제 6시에 독서실가면서 토레타먹었는데	ㅇㅇ(125.190)	08:55	14	0
2178670	벌크업 하고 건강 잃음 벌크업 절대 하지 마라 [1]	헬갤러(221.139)	08:43	50	1
2178668	런닝머신 벨트 좀 추천해줘..	123(165.225)	08:32	15	0
2178665	스껄한 댓글들 모음	두맨만	08:21	28	1
2178664	비가 오는 건 그녀가 우는 거라고 했다 [1]	야무치즈	08:21	22	0
2178663	김뽀삐가 버팔로인 이유.jpg	ㅇㅇ(39.7)	08:19	31	0
2178661	울고싶구나,,, [1]	야무치즈	08:09	26	0
2178660	모닝쟈지인증쇼	헬갤러(110.10)	08:08	24	0
2178658	런닝할때 허리숙이거나 폰하면서 기대고 하면 운동효과 떨어짐? [1]	ㅇㅇ(1.240)	08:04	22	0
2178656	공부많이하는거냐 [2]	헬갤러(118.235)	07:59	17	0
2178655	무릎보호데 추천헤주새요	헬갤러(223.62)	07:57	13	0
2178653	헬스인이라면 자고로 [3]	헬갤러(223.39)	07:53	43	0
2178652	오운 히체 [6]	짐캐리	07:50	32	1
2178650	22세 섹 경험 많겠지? [2]	ㅇㅇ(223.39)	07:43	90	1
2178649	연근은 어캐 먹는개 갑?	헬갤러(223.62)	07:41	16	0
2178648	비오는날 빠굴뜨면 기분지리는데	헬갤러(223.62)	07:38	16	2
2178646	스쿼트 200kg 1회 가능하면 헬스장에서 어느정도 수준이냐 [9]	헬갤러(117.111)	07:36	40	0
2178644	프리디지몬rpg매크로오토 라스트워오토 소울스트라이크오토 버섯커오토 팻잡이	헬갤러(221.168)	07:29	8	0
2178641	망한 오운 [2]	라이덴쇼군이다옹	07:16	46	1
2178640	시방 아치믄 떡맨두꾹이다	히아하세와진뽀(177.60)	07:16	15	0
2178636	등짝변화 ㅁㅌㅊ가요 [4]	도발따위	06:51	88	0
2178635	니내 김밥 최데 몇줄먹냐 [1]	헬갤러(223.62)	06:45	48	0
2178634	시방 책읽는데 미치게재믿듬 [2]	히아하세와진뽀(177.60)	06:37	30	0
2178633	우리회사에 재미교포둘 있는데	히아하세와진뽀(177.60)	06:28	18	0
2178631	내 기준 러닝 30분보다 계단 오르기 30층 3세트가 더 힘들었음 [4]	자포니즘	06:22	35	0
2178630	오나릐운동	히아하세와진뽀(177.60)	06:19	20	0
2178628	한국에서 약에대한 인식에대한 궁금점	헬갤러(183.108)	06:14	17	0
2178627	새벽4시 공복 러닝 후기 존나 토함 ㅇㅇ [8]	자포니즘	06:11	52	0
2178621	발기와함께기상	짐캐리	05:27	47	0
2178620	성공한 담당관 따꼬&꼽창에 아페리티보 하였다 개기지마라	폭파담당관(124.53)	05:21	17	0
2178619	마른비만인데 운동 관련해서 질문좀용 [1]	ㅇㅇ(119.77)	05:20	18	0
2178614	서유럽쪽 여자들은 난 별로 안좋아하는 이유가 [2]	호웨이(122.199)	04:40	60	0
2178613	형들 나 3대 중량이 이상한데 뭐가 문제일까	노트북	04:31	16	0
2178611	운동 코치들 빡대가리 많은거같음 [2]	헬갤러(118.235)	04:23	56	0
2178610	난 풀댄스 하는 얘들 진짜 멍청하다고 생각하는게	호웨이(122.199)	04:18	54	0
2178609	살빠지면 확실히 체력좋아지냐?	ㅇㅇ(211.243)	04:13	13	0
2178608	복근운동이랑 코어운동 차이점이 있나 [2]	헬갤러(118.235)	04:11	58	0
2178604	우크라,러시아,우즈벡,카자흐스탄 여자 차이점 고찰. [14]	똘게이(122.199)	04:00	231	6
2178600	러시아 백인 피팅모델이랑 사귀고 싶다. [9]	호웨이(122.199)	03:38	312	8
2178599	성인인데 살 단기간에 찌면 [7]	ㅇㅇ(211.206)	03:31	35	0
2178598	짝녀 8시간 동안 안읽씹하는데 이거 답도 없지? [2]	호웨이(122.199)	03:30	61	0
2178597	왜로운 헤렐은 귀여운 아기공룡	호웨이(122.199)	03:27	31	0
2178596	니내 몇샌친대 [10]	헬갤러(223.62)	03:26	392	5
2178594	종아리 쥐 중독됨	ㅇㅇ(211.234)	03:18	21	0