약2달된 헬린이 형님들 평가좀ㅜ 부탁드려요

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4년차 몸평좀 172//90 체지 19퍼 작성자 : 헬갤러

약2달된 헬린이 형님들 평가좀ㅜ 부탁드려요앱에서 작성

헬갤러(211.41) 2024.05.22 16:50:37

조회 179 추천 0 댓글 4

한평생 운동이란걸 해본적없다가

금연을하면서 밤만되면 입터져서 79키로 찍고

와 곧 80찍겟다 충격먹고 금연도 성공했는데

운동이란것도 해보자 도전해서

4월2일~5월22야 약 2달간 운동중

주변에 헬스관련사람없고 그냥 혼자 유튜브보고 운동하는데

주3회 월수금 다니고있습니다 웨이트 1시간 유산소20분 마무리

식단은

아침 맥반석계란1개 블루베리한줌 닭가슴살100g

점심 곤약볶음밥 닭가슴살100g

간식 아몬드10개 단백질쉐이크

저녁 곤약볶음밥 닭가슴살100g

거의 주5회 이렇게먹고 주말은 저녁정도만 외식합니다

현재 제 패턴이 이런데 평가나 아무지식이없ㅈ습니다ㅜ

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