내가진자 건강해지는법 알려줄게

내가진자 건강해지는법 알려줄게모바일에서 작성

헬갤러(112.152) 2024.05.27 10:49:14

조회 75 추천 0 댓글 0

채소 유분 식단비율을 7:3으로 나눠야함ㅇㅇ 단백질은 무조건 식물성단백질로만 먹어야함
육류는 왠만해서는 먹지말아야하는데 가끔씩은 먹는게좋다 육류나 유분식단은 ldl콜레스테롤 생성이 유발되거든 인간의몸은 유익균 유해균으로 구성되어있는데 유익균이 많아질수록 건강해진다
근데 유해균이 너무없으면 유익균들이 일을못하니 병이생긴다 ㅇㅇ 유해균이 너무많으면 대사능력이 떨어지고 호르몬분비도 저하된다 그래서 무조건 식물성위주로 찾아서 먹어야함

그리고 hdl콜레스테롤이 유익균인데 이건 식단으로 못만들고 장시간동안 천천히유산소를해야 만들어짐 ㅇㅇ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	66039	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	54160	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	18925	7
2192088	이거 무슨뱀이냐	헤비그립350	23:07	0	0
2192087	오늘 헬스장에 비율 존나 좋음 여자봄 ㅇ	난쟁이(106.101)	23:07	2	0
2192086	샤브샤브 사주는대신 모텔끌려가는 육노예 처지	김빠삐	23:07	4	0
2192085	원룸에서 고양이 키우면 개에반가?	난쟁이(106.101)	23:06	7	0
2192084	근데 나같아도 헬갤왔다가 깜짝 놀라서 바로 나갈듯	김빠삐	23:05	10	0
2192083	🌑 원 나잇 인증샷.jpg	ㅇㅇ(116.32)	23:05	9	0
2192082	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	23:05	6	0
2192081	좀 늘씬하고 골반크고 이런 여갤러들 유입 안되냐 [1]	헬갤러(211.114)	23:04	23	3
2192080	하 시발 이시간이면 편의점가서 맥주랑 과자살 시간인데	헬갤러(118.235)	23:04	2	0
2192079	나는 표준어라고 쓰던 말을 흄이가 사투린거 알려줌	연결고리	23:03	5	0
2192078	난 백마한테 씨앗을 남기고 그만 죽고 싶다.	헬갤러(106.101)	23:03	5	0
2192077	운동하면 원래 식욕 떨어짐?	ㅇㅇ(121.176)	23:02	4	0
2192076	닭가슴살 티어 아는 사람?	헬갤러(211.229)	23:02	2	0
2192075	사실혼 질문	헬갤러(218.154)	23:02	2	0
2192074	누가 집좀 치워주셈 ㅇ [3]	난쟁이(106.101)	23:02	15	0
2192073	그냥 나처럼 질싸부터갈겨	김빠삐	23:01	17	0
2192072	피티 받으면서 노가리 징하게 까는 여자들 좀 짠함 [2]	연결고리	23:00	19	1
2192071	짝녀한테 내 아기 낳아주면 디올백 사준다고 고백함	헬갤러(106.101)	23:00	11	0
2192070	헬스장에서 아이컨택 [1]	ㅇㅇ(106.101)	22:59	12	0
2192069	할렘가에서 걸아가다가 인종차별로 총맞고 죽고싶다.	헬갤러(106.101)	22:58	9	0
2192067	보지, 보댕이, 짬지 [7]	애기루크	22:58	41	0
2192066	보뎅이 [2]	애기루크	22:57	24	0
2192064	헬갤 근갤 보갤 [1]	김빠삐	22:56	21	0
2192063	짝녀가 나보고 찌질하게 굴지말고 연락하지말래 [1]	헬갤러(106.101)	22:55	13	0
2192062	나도 오늘 흄이 젖꼭지 쥐어 짜보고 싶다 [1]	연결고리	22:55	15	0
2192061	하루 마무리 하고 일박이일 실시간 보면서 신라면 부숴 먹는 중	헬갤러(223.62)	22:55	5	0
2192060	애기루크가 헬갤 최강 변태인 이유 증명 [4]	헬갤러(118.235)	22:55	23	0
2192059	헬갤 근갤 느낌	탈세한놈	22:54	14	0
2192058	발가락마저 예쁜 여자 [1]	헬갤러(106.101)	22:54	27	0
2192057	이런 가슴 안쪽 모양 차이는 유전인가요? [2]	헬갤러(49.174)	22:53	26	0
2192056	나도 오늘 쭈쭈 쥐어짰는데 [10]	흄님이시다	22:52	58	0
2192055	저 몸평좀 부탁드립니다	지옥에서돌아온	22:52	21	0
2192054	치이카와 인형에다가 젖짜는거봄 오늘 [2]	애기루크	22:52	26	0
2192053	흄 명언이 그건가 힘들게살아본적없어 고생해본적없어 [4]	김빠삐	22:51	23	0
2192052	류재영 선수 죽은거 보니까 나도 최선을 다해서 살아야 할거 같네 [2]	연결고리	22:51	28	0
2192049	내가 생각하기에 요즘 헬트는 이게 차별점임	페이몬애호단	22:50	11	0
2192048	헬스2주차 ,노가다2달차 [1]	다이어트(39.7)	22:50	14	1
2192047	치이카와에 젖짜는 사진	헬갤러(118.235)	22:50	14	0
2192046	올만에 명언 하나 던진다 [17]	흄님이시다	22:49	48	0
2192045	오랜만에 보는 흄 인스타 명언.jpg [3]	헬갤러(223.62)	22:48	40	0
2192044	괴담유튜브 좀 그만봐야겠네 [1]	헬갤러(118.235)	22:48	17	0
2192043	단백질쉐이크 물이랑 우유 왤케 다름	ㅇㅇ(175.199)	22:46	11	0
2192042	사실혼 질문	헬갤러(218.154)	22:45	7	0
2192041	헬붕이 오늘 창촌 가서 아다 깸.. [1]	ㅇㅇ(106.102)	22:45	31	0
2192040	헬트 보디빌딩 경력 필수임? [2]	헬갤러(210.100)	22:45	32	0
2192038	오늘 씨발 ㅇ [4]	난쟁이(106.101)	22:44	25	2
2192037	와 오랜만에 갤질하니까 김빠1삐 금지어인 거 까먹고 있었음ㅋㅋㅋㅋ	흄님이시다	22:43	18	0