내가진자 건강해지는법 알려줄게

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헬갤러(112.152) 2024.05.27 10:49:14

조회 88 추천 0 댓글 0

채소 유분 식단비율을 7:3으로 나눠야함ㅇㅇ 단백질은 무조건 식물성단백질로만 먹어야함
육류는 왠만해서는 먹지말아야하는데 가끔씩은 먹는게좋다 육류나 유분식단은 ldl콜레스테롤 생성이 유발되거든 인간의몸은 유익균 유해균으로 구성되어있는데 유익균이 많아질수록 건강해진다
근데 유해균이 너무없으면 유익균들이 일을못하니 병이생긴다 ㅇㅇ 유해균이 너무많으면 대사능력이 떨어지고 호르몬분비도 저하된다 그래서 무조건 식물성위주로 찾아서 먹어야함

그리고 hdl콜레스테롤이 유익균인데 이건 식단으로 못만들고 장시간동안 천천히유산소를해야 만들어짐 ㅇㅇ

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