170/ 85 고도비만 살려줘

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한국남성을 기다리는 우크라이나 소녀들 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

170/ 85 고도비만 살려줘모바일에서 작성

헬갤러(211.246) 2024.06.14 22:13:27

조회 112 추천 0 댓글 2

지금 백수되어서 시간많은데

인생좀다르게살고싶어

먹는거  자제하고 유산소  아침 오후  저녁

호흡 가빠지고
땀나도록 한시간  두시간 한시간 하거든(3일차)

오전 러닝(뛰는것보다 걷는게 더많음)
오후 자전거 2시간
저녁 줄넘기 한시간(숨차고 다리땡겨서 쉬는게더많음)

근력해보려고  푸쉬업 해보려니 5개도 빡세더라
손목이아파

뭐부터하면 좋을까

살좀더빼고할까

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