헬갤 형님들 다이어트 조언 좀 구하겠습니다

헬갤 형님들 다이어트 조언 좀 구하겠습니다앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.06.24 22:17:12

조회 65 추천 0 댓글 1

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183cm 몸무게 78kg 정도였는데

군 제대하고나서 6개월간 17키로 쪄서 95kg까지 찍고 충격먹고 다이어트 시작했습니다

한달간 헬스장 런닝 -> 천국의계단 -> 웨이트 하고 식단관리하면서 3~4키로 정도 뺐는데 너무 지겹더라고요

그래서 저번주부터 수영을 한번 해봤는데 생각보다 재밌고 운동 강도가 높은 덕에 시간이 단축돼서 효과적으로 느껴지는겁니다

그래서 수영으로 바꿀까 고민중인데 찾아보니 수영이 생각보다 유산소효과가 별로라고하더군요

그래서 고민끝에 내린결론이

수영 / 헬스장 웨이트 + 천국의 계단 돌아가면서 하루씩 하는건데 어떤거같나요

그리고 런닝머신안뛰고 천국의계단만 해도 유산소효과 충분한가요?

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