헬린이인데 다들 각부위당 주 몇회씩 운동함??

헬린이인데 다들 각부위당 주 몇회씩 운동함??앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.07.01 12:33:16

조회 64 추천 0 댓글 0

운동한지 2주됐는데

등 가슴 팔(이두삼두 다쳐서)복근 어깨 하체

이렇게

각 부위마다 한번할때 12세트씩 주2회

총 일주일마다 각 부위 24세트씩 하는중인데

첨언 좀 부탁드림..

이두 삼두는 등 가슴할때 개입이 많아서

등 가슴의 절반만 수행함 ..(주12세트)

다들 어떻게 운동하는지 궁금

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