헬린이 루틴평가좀 - 헬스 갤러리

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가장 취향인 여자는? 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 루틴평가좀모바일에서 작성

헬갤러(61.253) 2024.07.02 20:49:26

조회 29 추천 0 댓글 0

178cm 72kg 골격근 31kg

일주일에 5번 감

상체하는 날
체스트 프레스 40kg 15개 4세트
시티드 숄더 프레스 15kg 15개 4세트
랫플다운 35kg 15개 4세트
팩댁플라이 40kg 15개 4세트

하체하는 날
체스트 프레스 40kg 15개 4세트
레그 익스텐션 30kg 15개 4세트
라잉 레그 컬 20kg 15개 4세트
레그프레스 47kg 15개 4세트

ㅇㅇ

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