헬린인데 훈수좀 부탁드려요.

헬린인데 훈수좀 부탁드려요. 모바일에서 작성

헬갤러(189.159) 2024.07.10 14:25:48

조회 56 추천 0 댓글 0

운동 오래 하긴했는데 꾸준히 안하고 끊어서 해서 그런지 몸이 전혀 상향된 느낌이 없습니다. 최대로 해본게 2달이고 전에 복싱을 배운적이 있습니다. 그래도 멸치에선 못 벗어나더라구요 ㅠㅠ. 하지만 이제 고등학교도 졸업 했으니 꾸준히 해서 몸 좀 키울려고 합니다.

어깨가 좁고 팔다리가 얋은게 옛날부터 컴플렉스라서 많이 개선하고 싶습니다. 복근 만드는걸 좋아해서 복근 운동은 꾸준히 하고 있구요.
개인적인 문제로 헬스장은 못가고 집에 턱걸이랑 바벨 사놓고 홈트 루틴 짜서 합니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	73131	28
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	61312	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	22528	7
2287008	식단 신경안쓰는 갤럼들 있냐	헬갤러(211.235)	12:27	1	0
2287007	1 9 ) 원 나잇 인증함.jpg1 9 ) 원 나잇 인증함.jpg	ㅇㅇ(110.15)	12:24	3	0
2287005	형들 원래 운동 빡세게 해도 유산소 하고 오면 힘이 돌아옴?	헬갤러(39.121)	12:19	6	0
2287003	1 9 ) 꽁떡치기 개쉽노ㅋ .jpg	ㅇㅇ(110.15)	12:16	10	0
2287002	1 9 ) 섹톢 레전드.jpg	ㅇㅇ(110.15)	12:12	10	0
2286999	식단 핑까 좀 해줘라	헬갤러(211.234)	12:07	13	0
2286996	야구선수 이성규인데 [2]	헬갤러(211.234)	12:00	28	0
2286995	아는분이 53세인데 이분 부모님이모두돌아가셨는데 겨우53에이런경우가있냐	헬갤러(118.235)	11:59	9	0
2286993	감초 농축액 먹어본 갤러 있음?	헬갤러(220.90)	11:24	14	0
2286992	솔직히 식습관이나 활동량은 상위5~하위10퍼 빼고는 고만고만 아님?	ㅇㅇ(118.235)	11:24	20	0
2286988	얘들아 작은근육할때 갯수세면서 하지마라	헬갤러(116.47)	11:21	23	0
2286985	에일리언 본사람? 오프스프링 진짜 ㅈ같이생겼넷ㅂ [1]	헬갤러(223.38)	11:16	12	0
2286984	초보자한테 추천하는 팔 운동 있어?	유라큐	11:15	18	0
2286981	제모할때 긴털은 적당히 자르고 함? [3]	ㅇㅇ(118.235)	10:48	16	0
2286980	헬린이 어깨 운동 질문좀... [2]	헬갤러(138.64)	10:48	32	1
2286977	니내 하루애 운동 몇시간헤? 젖밥들아 [1]	헬갤러(118.235)	10:37	56	0
2286976	흉가체험단 모집합니다 [3]	우마진뽀(179.119)	10:30	20	0
2286975	아 하루 쉬어야되는데 [1]	헬갤러(116.126)	10:27	18	1
2286970	푸쉬업바 무조건사야됨? [1]	헬갤러(61.39)	09:55	21	0
2286967	tfcc 미치겠네요 [3]	헬갤러(125.183)	09:39	33	0
2286966	헬스 유입하려하는데 [1]	헬갤러(223.39)	09:33	24	0
2286965	오늘자 손흥민이 매일 먹는 식단	ㅇㅇ(58.237)	09:31	59	1
2286964	헬스하는 키작남의 참혹한 현실	ㅇㅇ(118.235)	09:27	115	2
2286963	자극안올땐 맥그립이 짜세네 [1]	오운일기	09:20	54	0
2286962	역기봉 사려는데 중량봉 탄력봉 차이가 뭐임?	홍한남(223.62)	09:17	34	0
2286961	헬스화 [1]	ㅇㅇ(218.144)	09:15	63	0
2286960	카리나 도끼	ㅇㅇ(61.85)	09:06	93	3
2286958	아침에 이거보고 3연딸침 [3]	헬갤러(106.101)	08:53	165	3
2286957	하필 비오네 [1]	여고생김빠삐	08:47	56	0
2286955	아치민사 드립니다. [1]	우마진뽀(179.119)	08:41	13	0
2286953	아침 굶으면 안좋음? [5]	헬갤러(211.235)	08:29	69	0
2286951	스파오만 입으면 좀 그래?	ㅇㅇ(118.235)	08:25	32	0
2286950	운동 안하는날 하기 좋은 운동 추천좀 [4]	헬갤러(112.187)	08:20	43	0
2286949	손목수술 했는데 손목안쓰고 할수있는 가슴운동 없냐? [3]	입털면던지고시작	08:14	31	0
2286947	프론 레그컬 할 때 무릎 관절 뚝뚝 거리면 무게 문제임 자세 문제임? [2]	수뻘맨	08:06	23	0
2286944	아씨발알람무시하고존나자야지하고잣는디도일어나니까일곱시네ㅋㅋ [4]	짐캐리	07:11	66	0
2286941	운동 하루정도는 쉬어도 되지? [2]	없지	06:59	42	0
2286938	wpi 먹었더니 여드름 나는데요 [1]	ㅇㅇ	06:29	27	0
2286937	풀스쿼트 210 kg 1 회 가능하면 헬스장에서 어느정도 급임 ? [3]	헬갤러(117.111)	06:28	47	0
2286931	당근에서 헬스과외 구하는거 어떨까요? [6]	ㅇㅇ(211.177)	06:17	75	0
2286930	헬스 갤러리 공식 채팅방 오세요 [2]	헬갤러(223.39)	06:05	38	0
2286926	무분할 하체는 마지막이 국룰인가 [5]	LesserPanda	05:42	48	0
2286918	닭가슴살 단백질 함량 믿어도 되는거야? [2]	헬갤러(61.105)	04:58	68	0
2286914	스쿼트 승모 왜캐 아픔 ㅅ발 [2]	ㅇㅇ(39.7)	04:29	43	0
2286913	헬스 2달차 몸평좀요 [1]	헬갤러(1.243)	04:24	187	0
2286912	악력 ㅁㅌㅊ [2]	헤비그립350	04:21	113	0
2286909	근육 구경해보구싶은 여자인데 라인하실분 계신가요 [3]	ㅇㅇ(211.106)	04:00	56	0