헬창 여러분들 식단을 어떻게 짜야하나요?

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3개월차 유전자 ㅁㅌㅊ? 가능성있냐 작성자 : 헬갤러

헬창 여러분들 식단을 어떻게 짜야하나요?

ㅇㅇ(221.158) 2024.07.10 21:02:55

조회 148 추천 0 댓글 6

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키 185

몸무게 80정도 되는 마른 비만입니다.

유튜브 찾아보니까 마른 비만은 적당히 먹고 웨이트 위주로 운동하되,

유산소도 해주는 게좋다고 하는데요.

식단을 어떻게 짜야할지,

아마 운동은 지금 제가 헬스장을 못가는 상황이라

맨몸운동 위주로 할 것 같습니다.(기본적인 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트, 윗몸일으키기)

하루 운동 루틴을 어떻게 짜야할지 궁금합니다.

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