181/65 벌크업 하려고 하는데

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직업군인 몸평좀 해주십쇼 98년생입니다. 년차로 2년정도했습니다. 작성자 : ㅇㅇ

181/65 벌크업 하려고 하는데

헬갤러(49.165) 2024.07.10 21:31:18

조회 53 추천 0 댓글 0

지금 181/65거든

체지방률 8퍼야 뱃살은 하나도 없고, 골격이 좀 큰 편이야

헬스 하다가 그만둔 지 꽤 돼서 다시 시작하려고 하는데

75키로 정도까지 운동하면서 찌우려고 하거든

식단 따로 정하지 않고

하루 4끼정도 집밥 먹고있음(찌개, 반찬 여러종류해서)

중간중간 간식같은거 먹고있어

운동은 일주에 3-4일 정도만 하고

밥 이대로 계속 먹으면서 운동하면 몸 괜찮아보이게 75까지

2달안에 찌울 수 있을까?

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