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본인 일주일 루틴 ㅁㅌㅊ?앱에서 작성

외계인노동자갤로그로 이동합니다. 2024.07.12 08:15:17
조회 127 추천 0 댓글 0

아침
물 한잔 혹운 제로칼로리 음료수
단백질바 245kcal

점심
일반식 밥 절반만 먹음 고기 야채위주

저녁
단백질바 or 고기구워먹음 or 참치계란전

저녁 30분씩 검술수련함

2달동안 15kg감량했음
중간에 다른일 때문에 루틴 2주정도 끊긴거 제외하면 꾸준히 진행중

- dc official App

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