가슴운동? 복잡할거없음. 프레스+플라이 이렇게 두개면 끝.

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나 여잔데 이 정도 근육 몇개월 걸림? ㅇ? 작성자 : 헬갤러

가슴운동? 복잡할거없음. 프레스+플라이 이렇게 두개면 끝.앱에서 작성

ㅇㅇ(114.201) 2024.07.15 20:58:33

조회 49 추천 0 댓글 0

플라이는 먼저 하던지 후에하던지 둘다하던지 상관없음. 어차피 플라이 단독으로 가슴근육을 키울수도 없고 그냥 전후로 가뱝게 펌핑해주며 스트레칭해주는 느낌으로 하는거뿐이니까. 프레스는 10세트 ㅇㅇ 끝. 로이더들마냥 이거 3세트 저거3세트 이것저것 할필요가 없다 이거야. 특히 초보들 머신이던 프리던 자극잘오는걸로 간단하게 플랫만 해라. 윗가슴 아랫가슴 알아서 다 큰다.

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