벤치프레스 증량하고싶은데 루틴 조언좀

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념글 대두인데 골근 몇같냐 179 82 체지는 16 17사이 작성자 : ㅇㅇ

벤치프레스 증량하고싶은데 루틴 조언좀모바일에서 작성

헬갤러(39.7) 2024.07.15 21:09:02

조회 143 추천 0 댓글 8

몸무게 80kg
현재 가슴운동 루틴

벤치 60kg 4회X5세트 + 10kg씩 줄이면서 10회씩 드랍세트

딥스 10회×3세트

월, 목 일주일에 2번 진행중

중간목표는 60kg으로 8회×5세트

최종목표는 80kg으로 벤치하기

이대로 가도 ㄱㅊ?

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