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존2 질문..모바일에서 작성

ㅇㅇ(126.157) 2024.07.27 11:57:44
조회 43 추천 0 댓글 2

고도비만이고 체지방 감소에는 존2 심박수에서 유산소 운동하는게 효과적이라고 해서 존2 계신히면서 유산소 하는데

그리 힘들지 않게 걸어도 금방 심박수 140~150나오는데

(220 - 40 ) x0.7 = 126 전후로 하는게 맞냐?

인클라인15%에서 하면 3km/h 정도로 해도 140~5 나오는데

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