헬린이입니다 고수형님들 질문이 있습니다

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헬스 4년 10개월차 ㅁㅌㅊ 인지 평가좀요 식단은 안함 작성자 : ㅇㅇ

헬린이입니다 고수형님들 질문이 있습니다

ㅇㅇ(211.216) 2024.08.04 02:13:03

조회 43 추천 0 댓글 0

제가 몸좋은 형님 한분 버스에서 보고 뭔가 마음에서 저 사람처럼 되고싶다는 생각이 솟구쳐서 운동을 시작하게 됐는데요

1. 제가 1주일에 한 3~4번정도 가는데 갈때마다 어깨를 꼭 합니다. 스미스머신으로 앉아서, 덤벨프레스, 사레레, 업라이트로우 이렇게만 한 4~5세트정도 하는데 초보인 저 입장에선 이정도만 해도 충분한가요?

2. 랫풀다운 할때 왼쪽 광배쪽에는 뭔가 자극이 안가는거같고 오른쪽만 막 땡기더라구요

근데 제가 저 찍힌 사진보면 왼쪽 오른쪽 어깨 길이가 다른데 혹시 이게 이유가 될수도 있나요?

3.피티안받고 유튜브로 찾아보거나 주변에 운동 오래한 친구들한테 물어보면서 자세, 자극 찾고있는데 그냥 피티받는게 좋을까요?

4. 랫풀다운 하나만 해도 등이 넓어질수 있나요?

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