형들 어깨운동이 가장 중요하다 생각하는형 있어?

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오운완평가부탁 ohp 67.5 5x5 스쿼트 170 5x5 데드 200 5x1 시간없어서 3개만 했어유 - dc official App 작성자 : 헬갤러

형들 어깨운동이 가장 중요하다 생각하는형 있어?모바일에서 작성

헬린헬린헬린촌(218.147) 2024.08.06 21:05:37

조회 232 추천 0 댓글 5

헬린이시절에 등가슴하래서 냅다
등만존나했는데 등만넓어지고 앞에서보면 존나어좁이였거든

그래서 프레스랑 사레레 위주로 3년째하면서
중량 꾸준히올리니까 넓어졌어 확실히 큰차이로

내생각에 어깨가 넓어진단게 등이 견갑골 밀어내고
이건 뒤에서봤을때만 그렇고 확실히 어깨운동 고중량으로

삼각근부피 존나키우는게 어깨넓어지는거같은데

나처럼 어깨운동 메인으로 하는 형들있나?

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