헬스한지 1개월 반 된 헬린이 질문있습니다

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윗가슴 ㅁㅌㅊ냐 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스한지 1개월 반 된 헬린이 질문있습니다모바일에서 작성

헬갤러(1.241) 2024.08.08 01:30:04

조회 250 추천 0 댓글 6

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키 177 나이 29이고 처음 운동시작할때(태어나서 운동이란걸 해본적이 없어요..) 인바디 재고 어제 쟀었는데 체지방률은 26.4에서 많이 내려가긴 해서 살은 잘빠지고 있는거 같은데 운동수행능력이 너무 낮고 좋아지질 않네요... 풀업1개도 못하고 바벨컬 15키로도 못하고 덤벨컬 6키로도 힘든수준... 힘쓰는 방법을 모르는 걸까요? 아니면 인자약일까요? 그냥 푸시업만 주구장창 하면 좋아질까요? 예를들어 어깨운동을 한다하면 보통 몇종목하나요? 그리고 운동을 짧은시간 안에 끝내는것도 너무 힘들어서 시간을 길게 하려는데 집중도가 떨어지는데 해결방안이나 팁 있으면 공유좀 부탁드리겠습니다

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