언제부터 분할 해야할까요?

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오운완평가부탁 ohp 67.5 5x5 스쿼트 170 5x5 데드 200 5x1 시간없어서 3개만 했어유 - dc official App 작성자 : 헬갤러

언제부터 분할 해야할까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.19) 2024.08.08 10:31:16

조회 69 추천 0 댓글 1

175 70키로로 시작해서

주6일 벤치 랫풀 핵스퀴트만해서

2년만에 175 80키로 벤치105 스쿼트 150 정도 하는데

등교전 헬스하는거라 90분밖에 못하거든요

그래서 90분안에 3개운동하기에는 강도가 너무부족해서 이제는 분할을 해야할것같은데

제가 꾸준함이 참중요하다 생각하기에 2년동안 5시30분기상해서 6시에 딱헬스장오픈할때 들어가거든요

주6일 2분할로 팔운동도 추가해서

월 수 금 벤치 어깨 삼두

화 목 토 핵스쿼트 랫풀다운 이두컬 이런식으로 가는게 낫겠죠?

학교가 6년제라서 방학때나 학기중이나 9시에는 도서관가기도 하고 공부하는데 신경을 쓰다보니

복잡하게 운동하기 너무 어렵네요

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