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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.08.15 10:34:04
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스암풀
웜 40kg 15x3

원덤로
30kg 15
34kg 10
38kg 10
42kg 8

하이로우풀다운궤적
60kg 15
80kg 12
100kg 8x2

롱풀
60kg 12x4

하이로우
원암 50kg 12x5

시티드로우
원암 60kg 12x5

슈러그
80kg 20x2
100kg 20x2

암컬머신원암
20kg 10x5

이지바컬
30kg 10x5

해머컬
20kg 10x4

싸이클 30분

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