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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.08.18 11:14:17
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벤치프레스
웜 빈봉 20 40kg 10 60kg 10
100kg 8x2
90kg 10x2

체스트프레스머신
80kg 12x4

플랫해머벤치
140kg 10
130kg 10
120kg 10
100kg 10

인클덤프
38kg 8x2
34kg 10x2

인클해머벤치
50kg 10x4

딥스머신
80kg 10x3

해머플라이
100kg 10
90kg 10
80kg 10

케푸다일자
70kg 10x5

케푸다로프
60kg 10x5

원암케이블익스텐션
20kg 10x5

싸이클 30분

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