형들 뉴비 헬린이 조언 좀 부탁해

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스시는 언제 먹어도 맛있다 일본 전역 박살내고다님국위선양 ㅁㅌㅊ? 작성자 : 헬갤러

형들 뉴비 헬린이 조언 좀 부탁해앱에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.08.21 11:21:50

조회 190 추천 0 댓글 12

형들 안녕 나 뉴비임

운동은 유튜브 보고 배움

키는 174에 몸무게 82~84 왔다갔다 함

돼지새끼라 다이어트도 좀 해야하는데

유산소랑 식단을 아예 안함..ㅋ

땀 나는거 싫어해서 수영 다닐 예정임

플레이트 머신은 어느정도 들만한데

프리 웨이트로 그 무게 들면 너무 무겁더라..

그래서 머신 위주로만 함 ㅠ

원래 세트 당 20개정도 드는 무게로 5세트 했는데

친구가 무게 증량해서 10개 드는 갯수로 하라는데

그렇게하니까 운동 전혀 안되는 느낌이라

적당한 무게로 15~20개 드는 방법으로 다시 돌아갈 예정임

운동은 아래처럼 하는데 조언 부탁해..

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