헬린이인데 근력 높이려면 어캐하나요

헬갤러(121.171) 2024.08.27 18:29:15

조회 65 추천 0 댓글 2

지금은 10회 기준으로 무계 계속 증량하면서 10회 못채울때 까지 하는데 근력에 유의미한 도움이 될까요

예시로 1세트 25kg 10회 2세트 30 10회 3세트 40 10회 4세트 50 10회 5세트 60 10회 6세트 70 8회 (실패) 끝

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