맨몸운동 하다가 헬스로 전향하려는데

1/1

형들 비대칭 어떻게 하나요…. 젓댓습니다..도와주세요 작성자 : 헬갤러

맨몸운동 하다가 헬스로 전향하려는데모바일에서 작성

헬갤러(119.56) 2024.08.29 11:55:42

조회 97 추천 0 댓글 1

푸쉬업, 딥스, 맨몸 스쿼트, 풀업 정도로 함

풀업 견갑 열고 숄더 패킹으로 15개 정도하고 지금은 안되는데 한창 할 때는 반동 머슬업은 가능했음

근데 난 170따리 호빗이라 멸치는 탈출 했는데 프레임 넓히는데 한계가 있다는 걸 깨닫고 헬스로 갈아탈려함

근력 운동 초보는 아니고 자극은 줄 줄 아는데 머신이나 3대 운동을 진짜 해본적이 없다

이거 pt 무조건 받아야하는 부분임?
아님 유튜브 보고 가서 해도 되는 거냐?

참고로 173에 70키로임 목표는 78키로 정도에 어좁이라 상체 프레임 ㅈㄴ넓히고 싶어

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [115]	*동면중*	21.10.07	73747	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	62037	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [40]	운영자	21.10.07	22864	7
2293739	209.89 계속 저에 대한 허위사실 퍼뜨림.	ㅇㅇ(110.45)	10:22	5	0
2293738	'반동성애' 갤러리 추천한다(변태게이놈이 댓글 달거다)	헬갤러(209.89)	10:19	8	0
2293737	부위당 3종목씩하는게 좋다던데 왜그런거에욤?	ㅇㅇ(121.162)	10:16	8	0
2293736	늙은놈들의 싐터	짱돌임	10:15	12	0
2293735	헬린이 데드리프트 내릴 때 허리에 부하와요 ㅠ	헬갤러(39.7)	10:07	13	0
2293734	키175 몸무게 60 기초대사량 1600 남자 유지칼로리아시는분	아자아자파이팅	09:59	11	0
2293732	됏다그냥	헬갤러(117.111)	09:57	15	0
2293731	해머스트렝스 전문가 구합니다 정품 카피???	헬갤러(106.101)	09:55	20	0
2293730	이거 먹어도 됌?	헬갤러(182.226)	09:55	10	0
2293729	형님들 식단 좀 봐주십쇼	헬갤러(108.180)	09:53	13	0
2293728	프레임 몇타치세여?	헬갤러(183.103)	09:45	46	0
2293727	1년권 초고급헬스장 105만원 vs 스포짐 54만	헬갤러(118.235)	09:43	16	0
2293726	이런애들은 여군보다 신체능력 좋음?? [1]	헬갤러(211.235)	09:37	50	1
2293725	비만입니다 [2]	ㅇㅇ	09:36	21	0
2293724	내 체형은 딱 톰크루즈 동양인 열화버전인데 [1]	ㅇㅇ(183.97)	09:30	40	2
2293721	등운동 나만 덤벨로우가 자극 잘오냐?	헬갤러(112.172)	09:26	10	0
2293719	시방 갓동진군이 수감생활중인 인천교도소 오나릐 식딴	헬갤러(177.60)	08:57	14	0
2293718	형들 콩국물 어때? [1]	ㅇㅇ(180.68)	08:55	60	0
2293717	쟈철은 인성쓰레기 ㅈㄹ 널렸네	헬갤러(118.235)	08:48	34	0
2293714	헬린이 무조건 pt가 좋을까요? [6]	헬린이(117.111)	08:09	70	0
2293713	행님덜 벌크업식단하려는데	스라	08:03	20	0
2293712	헬린이 오운완 이번달 뿌듯해	박효신	07:59	33	0
2293710	오운 등이두 [8]	짐캐리	07:47	59	0
2293707	운동 시작해놓고 남 눈치를 왜 보는거야 [4]	ㅇㅇ(110.12)	07:11	78	0
2293706	사레레랑 업라이트로우 기능 같음? [1]	냥뇽치킨	06:53	27	0
2293705	얼마전에 헬스 끊었는데 물어봐도 될까요 [5]	헬갤러(118.41)	06:51	66	0
2293704	헬린이 랫풀다운 뭔가 이상함 [4]	헬갤러(111.91)	06:31	106	1
2293703	형아들 살부터 빼고 근육 만들고싶은데 질문점 [3]	헬갤러(125.8)	06:31	52	0
2293702	숄더프레스 20인데 레그프레스 110되면 장애인인거임? [2]	헬갤러(223.62)	06:17	53	0
2293701	경축 오나릐 운동	우마진뽀(177.60)	06:17	18	0
2293700	홍대 에이블짐	ㅇㅇ(106.101)	06:08	31	0
2293698	챙놈 혹은 챙놈출신들은 영화 꼭 보시길	ㅇㅇ(39.7)	05:58	43	0
2293697	하체데이날 스쿼트 + 데드만해줘도 충분함?	ㅇㅇ(117.110)	05:55	18	0
2293695	발기와함께기상 [8]	짐캐리	05:30	94	0
2293682	니말은 틀렸어 이 할재야 [2/1]	ㅇㅇ(39.7)	04:45	88	0
2293680	사는동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐? [2]	만두맨(182.215)	04:42	59	0
2293677	나 어깨 넓어? [2]	ㅇㅇ(39.7)	04:35	152	0
2293674	나도 액운 때어내려고 입양된것 확실 [2]	액운소녀	04:30	49	0
2293673	3개월헬린이 조언부탁드립니다… [1]	헬갤러(211.219)	04:30	81	0
2293672	현실이 모여 드라마가 되는거라고 그랬어 짤남이 [1]	액운소녀	04:28	52	0
2293671	사는동안 여자랑 카톡 못해봤으면 문제있는거냐?	만두맨(182.215)	04:28	23	0
2293670	45키로에서 65키로 되는데 얼마나 걸리냐 [2]	헬갤러(211.234)	04:25	44	0
2293669	사람처럼 살고싶단 내 바람은 그저 바람으로 다시 불어올 뿐 [5]	Baethur	04:17	42	0
2293655	기숙사 헬린이 고기 식단 질문	ㅇㅇ	03:17	32	0
2293645	형들 비대칭 어떻게 하나요…. [4]	헬갤러(175.202)	02:37	273	6
2293642	난진자 아무리 힘들어도 극단적으로 가지않는이유는 딱하나임	헬갤러(117.111)	02:28	46	0
2293641	전세계에서 가장 날씨좋은 지역은 어디라고 생각함?	ㅇㅇ(118.235)	02:28	27	0