체지방 20에서 15이하로 내리고 싶은데

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인자약 몸평좀 2년했으예182/77 작성자 : 헬갤러

체지방 20에서 15이하로 내리고 싶은데 모바일에서 작성

ㅇㅇ(36.39) 2024.09.07 00:36:26

조회 129 추천 0 댓글 0

지금 주4회 운동 후 유산소 30분에서 50분
식단도 나름 조절하고 있고

식단은 보통 아침 반숙란 2알 점심 일반식or닭가슴살 볶음밥 저녁 샐러드 90g 팩에 닭가슴살 소시지 추가 or닭가슴살 볶음밥에 소시지 추가 가끔 계란후라이

이런식으로 2주정도 먹고 쭉쭉 빠져서 몸무게는 3kg빠졌는데 체지방은 2kg정도 빠졌음

계속 쭉쭉 빠질것 같진 않고 점점 느려질것같은데 얼마나걸릴까

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