하체부실 어떻게 극복해야함?

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5년차 몸평 부탁 대가리커서 서럽다 작성자 : 헬갤러

하체부실 어떻게 극복해야함?

헬갤러(121.130) 2024.09.17 19:13:06

조회 107 추천 0 댓글 0

한강조깅 3주차고 1시간씩 약한조깅과 빠른걸음으로 운동해서 그런지

4kg감량하고 몸도 가벼워지고있다는건 느끼고 있는데

여전히 체중때문인지

하체가 무게가 많이 실리고 있다는걸 느끼고

조금만 뛰어도 종아리뼈랑 근육에 통증이 있음

하체부실이 원인같은데 이건 별도로 단련하는법없음?

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