형님들 벌크업 식단 이렇게 가져가면 될까요 간절합니다

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냐고딩 몸핑ㅂㄹ. 사초생 ㅈ같은 직업 X 개같은 열정으로 매일 야근하다보니 주3,4회도 겨우 가고있음 대략 5 년차고 야근과 주휴의 노예가된지는 2년차 몸 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

형님들 벌크업 식단 이렇게 가져가면 될까요 간절합니다모바일에서 작성

헬갤러(133.106) 2024.09.19 00:30:39

조회 662 추천 0 댓글 10

지금 175에 52 개멸치입니다
주5일 운동에
아침 일반 아침 식사
식간 햇반 150g 닭가슴살 100g
점심 식사
식간 햇반 150g 닭가슴살 100g
저녁식사
저녁 운동후 바나나 한개
프로틴 쉐이크는 안먹을려고하는데 이렇게 해도 괜찮을까요? 평가 부탁드립니다..고수님들

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