안녕하세요 31살 자영업자 입니다.

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카리나 장점뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

안녕하세요 31살 자영업자 입니다.

ㅇㅇ(121.159) 2024.09.19 11:57:49

조회 266 추천 0 댓글 13

여쭤볼곳이 없어 이곳에 글 올려 여쭤봅니다

저는 31살이고 176cm에 106kg 입니다 술은 마시지 않고먹는걸 많이 좋아하여 가리지 않고 먹고 야식등 잘 먹습니다

2년전 당뇨판정을 받고 체중감량을 하려고 pt도 받아보고 헬스도 등록해보고 했지만 제 의지 부족인지 살이 잘 빠지지 않더라구요

헌데 지금은 나이도 있고 이대로 가다간 건강도 안좋은 상태에서 내년에 결혼을 하려는 목표가 있기에 살을 빼보려고 열심히 노력중입니다

지금 제가 하고있는 방식은 아침 8시에 일어나서 아침을 뉴케어 당플랜을 하나 먹고 13시30분쯤 계란4개에 밥 들기름 한숱갈을 비벼먹고 15시30분부터 17시까지

운동하고 21시30분쯤 다이어트 도시락 아니면 현미밥에 닭가슴살 2개정도 먹고 새벽 1시쯤 잠들기 전에 프로틴 한잔 마시고 잠들고 있습니다 이렇게 유지한지

한달정도 되었고, 운동은 월 상체, 화 하체, 수 유산수 , 목 상체 금 하체, 토일 휴무입니다

이렇게 생활하고 있습니다 이게 잘하고 있는건지 아님 어딘가 고칠게 있는지 답변을 듣고 싶습니다 참고로 제 1차 목표는 이번년도까지 95.9 kg까지 진입입니다

이상태로면 가능할까요??

긴 글 읽어주셔서 감사하고 다들 득근하시길 바랍니다!

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