헬린이 질문 있습니다.

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5년차 몸평 부탁 대가리커서 서럽다 작성자 : 헬갤러

헬린이 질문 있습니다.앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.09.19 15:35:18

조회 47 추천 0 댓글 0

다이어트 하고 싶은데요..

178 / 109 에서

맨몸운동 및 식단조절로 85까지 뺐습니다.

더 욕심이 나서 헬스를 끊고 일이주 정도 지났는데요

유산소 말고 웨이트 위주의 운동을 진행하고 있습니다.

근데 근성장을 위해서는 잉여 칼로리가 남아야 한다고 들었습니다.

근육이 회복을 못하면 오히려 근손실이 진행된다고도 하고..

현재 식단 조절을 위해 하루 1500 안되게 먹고있는데요

웨이트를 지속적으로 진행하여야 할까요?

아님 적게 먹으면서 유산소 위주로 해야할까요?

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