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형들 주2회 쉬면서 부위당 2회씩 운동하는 루틴좀 알려줘

헬갤러(222.236) 2024.09.20 10:44:05
조회 115 추천 0 댓글 0


현재 부위는 이두,삼두 / 가슴 / 등 / 어깨 / 하체


이렇게 나눠서 할건데.


직장인이다 보니 밤운동으로 하루에 1시간에서 1시간 반정도 운동할 수 있거든


최대한으로 사용근육이 맞물리지 않는 루틴으로 주 2회씩 할 수 있는 루틴좀 알려줘


일주일에 2회 쉬면 좋겠어

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